SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

skok w dal

  • więcej siły w rękach

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] po tych ćwiczeniach mam zmęczone ręce i ciężko idzie z pompkami, czy nie lepiej byłoby gdybym wykonywał te ćwiczenia tego samego dnia co pompki, tylko np tak: rano pompki, skok w dal, brzuski i bieganie, a wieczorem właśnie te ćwiczenia które mi zapronowałeś + przysiady, głębokie skoki, żabka i rowerek na koniec? Jeśli chodzi o suplementy to [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2299 Data: 2012-10-16 20:07:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • więcej siły w rękach

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] jaki sposób mogę zadbać o dobrą regenrację? Zrezygnowałem z trenowania dwa razy dziennie i teraz ćwiczę raz dziennie pompki i brzuszki wg strony do której zamieściłem link, skok w dal z miejsca, biegam na 1000m, robie przysiady, głębokie skoki, żabki i podciągam się na drążku. W programie pompek z tej strony zalecane są przerwy, wtedy gdy mam te [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2299 Data: 2012-10-21 13:00:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy dla skoczka w dal!

    Post
    Inne dyscypliny

    http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=skok+w+dal jest pare tematow - poczytaj, może znajdziesz coś dla siebie, a jak nie to poczekaj na kogoś kto Ci rozpisze trening pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3652 Data: 2007-04-02 17:49:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rekordy na wikipedii skok w dal: http://www.sfd.pl/SKOK_W_DAL_-_kompedium_wiedzy_%3B_-t66587.html rzut oszczepem: http://szkola.wi.ps.pl/2003/lekka_atletyka/oszczep.htm zdr Zmieniony przez - Cregg w dniu 2009-05-24 09:51:34

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1417 Data: 2009-05-24 09:51:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przygotowanie do testu sprawnościowego

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    testy mam z biegu na 50 m bieg na 1000 bieg zwinnościowy, podciąganie, ścisk silniejszą ręką dynanometra, skok w dal z miejsca, robienie brzuszków na czas przez 30 s, i skłon w przód zwłaszcza chce poprawić te konkurencję co napisałem wyżej jeśli dałoby rade inne to też dobrze przy okazji dodam że nie chce rezygnować z treningu kickboxingu.Wiem że [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1714 Data: 2018-02-15 21:26:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Studia AWF

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Witaj:) Częstotliwość zjazdów zależy od uczelni. Ja osobiście jestem na WF-ie i mam co tydzień. W Krakowie są co dwa tygodnie łącznie z piątkami. Każda uczelnia organizuje egzaminy wstępne(sprawnościowe) najczęściej jest to : - pływanie - bieg na 1500m - Skok w dal - bieg po kopercie Bardzo fajne studia, ze względu na zajęcia sportowe, ale [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2436 Data: 2012-02-27 14:11:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wiek a lekkoatletyka

    Post
    Inne dyscypliny

    Trenowałem skok w dal (od 17 roku życia, właśnie). Progres w ciągu 5 lat treningów z 5,7 cm do 7,11 :). Od razu idź do klubu bo każdy rok zwlekania jest stracony.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3026 Data: 2014-03-10 16:30:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PeCo czy tr plyometryczny?

    Post
    Inne dyscypliny

    w takim przypadku najlepiej wyjdziesz praktykując krótkie sprinty, a w zasadzie przyspieszenia, suche skoki do punktu ew skok w dal z miejsca bez glebokiego schodzenia itd. wszystkie cwiczenia typu skoki z podwyzszenia gdzie jest wykorzystanie siły reaktywnej, na razie nie sa dla ciebie

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1320 Data: 2009-02-09 22:13:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] o ponad 2,5 m lepszym od tego, który uzyskała druga Antoinette Nana Djimou. Skujyte z dorobkiem 3042 punktów została też nową liderką zawodów. Awans zanotowała także Karolina Tymińska, która teraz jest czwarta (2753 punkty) i do podium traci 166 punktów. Kolejną konkurencją w pięcioboju jest skok w dal. Rywalizacja rozpocznie się o godz. 15:50.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2911 Data: 2011-03-04 14:42:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening siłowy do LA

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] wstepowanie, martwy ciag, wstepowanie. Mozesz tez dorzucic zarzut i rwanie. Mysle ze lacznie 10 seria 2x w tygodniu starczy. A powtorzen ile to ciezko powiedziec ale nie wiecej niz 8-10. Przypuszczam ze chodzi ci o rezultaty MP w twojej kategorii nie mlodziezowcow, wiec najlepsi biegaja na 100m okolo 11s, 200m- 22s, a skok w dal 6,8-7m.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1462 Data: 2013-07-04 15:29:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening siłowy do LA

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] tez dorzucic zarzut i rwanie. Mysle ze lacznie 10 seria 2x w tygodniu starczy. A powtorzen ile to ciezko powiedziec ale nie wiecej niz 8-10. Przypuszczam ze chodzi ci o rezultaty MP w twojej kategorii nie mlodziezowcow, wiec najlepsi biegaja na 100m okolo 11s, 200m- 22s, a skok w dal 6,8-7m. Dzięki. Tak chodziło mi o moją kategorie wiekową.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1462 Data: 2013-07-04 15:56:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • O resztę się nie martwię. Klatkę na pompkach zrobiłem, 6-ciopak mam bo chudy jestem i oprócz tego brzuszki robię czasem. Nogi spoko, bo skok w dal i sprinty ćwiczę. A co to ma do rzeczy, że małe partię bo zielony jestem ;pp Chodzi o to, że za często wykonuję i nie mają czasu na regenerację?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 2010-09-29 15:40:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KTO ZDAJE NA AWF ?

    Post
    Inne dyscypliny

    Chłopaki, za bardzo nie wiem o co chodzi z tymi testami. Ja zdaję w tym roku na wrocławski AWF i tam są zupełnie inne examiny sprawnościowe (tor przeszkód, brzuszki, rzut piłką lekarską, bieg wachadłowy, przejście drabinek w zwisie, skok w dal z miejsca). Może mi ktoś to wyjaśnić?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4351 Data: 2004-05-16 15:30:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • najszybsze kobiety

    Post
    Inne dyscypliny

    GAIL DEVERS Rekordy osobiste: 100m przez plotki - 12.33 AR (2000); 100m - 10.82 ('92, '93); 200m - 22.71 (1987); Skok w dal - 6.77m/22- 2.5 (1988); Trojskok - 12.97m/42-6.75 (1986); Urodzona: 19.11.1966, w Seattle Trener: Bob Kersee klub: Nike Najwazniejsze osiagniecia: dwukrotna Mistrzyni olimpijska na 100 ('92, '96); potrojna Mistrzyni Swiata na [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4943 Data: 2002-07-29 10:09:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zerwane więzadło a sprint

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] jak najszybciej poddac sie zabiegowi i wtedy juz spokojnie mozesz myslec o wyczynowym sporcie. Jakiekolwiek treningi z ortezami to szczerze Ci odradzam(szczegolnie skok w dal). Mimo ze masz wrazenie ze kolano jest stabilne to ono trzyma sie dzieki silnym miesniom, ale wystarczy jakis gwaltowny ruch , zle postawienie nogi i mozesz [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2489 Data: 2007-09-26 22:14:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiek: 19 lat Jaki sport/y uprawiam Lekkoatletyka (skok w dal) Staż treningowy (lata) 5 Wzrost (cm) 182 Waga (kg) 75kg Obwód Bicepsa (cm) 34 Obwód Klatki (cm) 100 Obwód Pasa (cm) 78 Wyciskanie leżąc (kg) 105 Wyciskanie na barki (kg) bd. Przysiad (kg) 145 Dieta? przestrzeganie ogólnych zasad zdrowego [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3052 Data: 2010-03-09 19:22:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • testy do klubu

    Post
    Piłka Nożna

    [...] * 15,0s - 15,8s - 6pkt * 15,9s - 16,7s - 5pkt * 16,8s - 17,6s - 4pkt * 17,7s - 18,5s - 3pkt * 18,6s - 19,4s - 2pkt * 19,5s - 20,3s - 1pkt * 20,4s i wolniej - 0pkt 3. Moc - skok w dal z miejsca. Kandydat ma dwa podejścia, zaliczany jest wynik lepszy z uzyskanych. Skala ocen: * powyżej 50cm - 10pkt. * 45cm - 49cm - 8pkt * 40cm - 44cm - 6pkt * [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2802 Data: 2012-11-26 16:41:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wyniki

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] :) Ja nie ćwiczę,ale na 100m schodzę poniżej 12sek :) (mierzone na zawodach powiatowych,2 msc na około 25(byłoby 1 gdybym biegł z tym kolesiem)) 15lat ,170 wzrostu :P rekord skok w dal: 5,3m pchnięcie kulą(5kg): 10,6m 1km rok temu: 2:57 ( teraz nie mam pojęcia nie mierzyłem na 1km) 10km: 39min :) Zamierzam po wakacjach się zapisać do klubu LA i [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2056 Data: 2013-05-23 22:27:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprawa ocen z w-f u

    Post
    Trening w domu

    z rzutu piłką lekarską na odległość (siła), podciąganie na drążku, bieg na 60m bieg na 1000m, skok w dal. A ten plan muszę robić 4 razy w tygodniu. Ten plan jest taki pierwszy tydzień 1minuta biegu i 4 minuty marszu 6 razy, drugi 2 minuty biegu, 3 minuty marszu 6 razy itd. Chodzi o to aby po zakończeniu tego planu umiał bym biegnąć 30 minut bez [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1746 Data: 2009-06-07 10:17:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szpotawość

    Post
    Zdrowie i Uroda

    szpotawos nazwa fakt dziwna za duzo jest chorob i nie maja jak tego nazywac ja tez mam szpotawosc i lubie biegi ogolnie lekkoatletyke terenuje skok w dal a moj lekasr kazal mi zakonczyc ta i kazal sie nie przemeczac to jest straszne bo zkazal mi tego na czym mi najbardziej zalezy co tak na prawde lubie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2363 Data: 2008-09-13 12:17:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)